浅析武术套路动作节奏的训练

来源:中小学教育 作者:唐楚钦

浙江省绍兴市上虞区少年儿童业余体校   唐楚钦

摘 要 武术套路动作节奏是影响武术演练水平高低的关键因素，本文就从武术套路运动节奏训练的意义着手，分析了武术套路动作节奏训练的影响因素，并在此基础之上，从单个动作节奏的训练、组合动作节奏的训练、分段动作节奏的训练以及整套动作节奏的训练四个方面，针对武术套路动作节奏训练的方法进行了简要的分析，以推动武术运动的进一步发展。

关键词 武术 套路动作 节奏训练

武术是我国的传统文化，具有极为明显的民族特色，同时，在武术套路当中，主要以技击动作为基础，通过动静、快慢和刚柔等特点进行糅合，从而编织成整套的武术动作。正所谓不同的武术套路具有不同的节奏，尽管在部分的武术套路当中包含相同的动作，但是在实际训练中，相同的动作也可能有不同的节奏。当然，动作的节奏受到多个方面的影响，为了更好地掌握武术动作的节奏，应当对武术中的攻防技击有一定的了解，只有这样才能更好地体现武术套路动作节奏的变化。

一、武术套路动作节奏训练的意义

（一）提高攻防意识

在武术套路当中，动作都是事先编制好的，是在虚拟的情况下，与假想敌进行战斗。因此，演练者在练习过程中，难以感受到与假想敌战斗的感受，因此难以提高其演练水平。对此，在训练当中，应当对攻防意识进行强化，充分调动演练者的积极性，使其充分理解武术的攻防属性。

（二）调节体能状态

对于武术运动员来说，良好的体能具有重要的意义。在竞技武术套路当中，对训练的超负荷、高水平、职业化、专业化要求较高。运动员为了确保充足的体力，能够良好的完成套路演练，并且在比赛中取得好成绩，就需要对耐力进行锻炼。在武术套路动作演练的过程中，体能的分配情况会对动作节奏质量产生直接的影响。

（三）体现风格韵味

众所周知，武术具有很高的观赏价值，其艺术性是不可忽略的一大功用。在武术套路动作的演练过程中，主要是通过动作节奏的变化体现出其艺术效果的。在演练过程中，运动员需要进行快急迅停的动作变化，体现出鲜明的节奏感。利用慢动作体现快动作的勇猛。在一段快动作演练之后，连接一个较为缓慢的动作，然后再连接一个更快的动作，通过这种变化，体现出武术套路动作节奏的风格和韵味。

（四）衡量技术水平

在不同的武术套路当中，都具有不同的运动节奏和演练风格。因此，在不同的武术套路演练中，对于动静、虚实、起伏、刚柔、快慢等节奏上的处理也有所不同。通过动作的编排、动作演练的技巧、动作的劲力、动作的节奏等方面，能够衡量出运动员的技术水平。

二、武术套路动作节奏训练的方法

在开展武术套路教学训练的过程中，动作节奏的训练主要包括单个动作节奏的训练、组合动作节奏的训练、分段动作节奏的训练以及整套动作节奏的训练等几个主要的方面。

（一）单个动作

单个动作节奏的训练，是其它动作节奏训练的基础，指的是单个动作的动静、快慢、刚柔、虚实以及起伏节奏的训练。在武术套路动作节奏训练中，单个动作主要包括手型、步形、肘法、身法、眼法、腿法、步法、手法，以及平衡动作和窜蹦跳跃等动作。在一个完整的武术套路动作当中，包含了很多不同的单个动作。尤其是对于一些难度较大、精彩度较高的动作，应当将其拿出来让运动员单独训练，从而不断体会其中的节奏变化，为后续的组合动作训练奠定基础。

（二）组合动作

组合动作是由多个不同的动作依据一定的编排原则进行编排和组合而成的。在训练组合动作节奏的过程中，运动员应当对套路编排结构进行熟悉，掌握武术动作中的技击含义，从而根据动作节奏的变化规律，进行练习和体会，提高组合动作的节奏体现。在武术套路动作演练中，对于动作停顿十分重视。而动作节奏的体现，也与停顿时机的把握有着直接的关系。武术套路中的停顿通常都是以顿挫的形式出现，以此来体现动作的节奏。因此，在组合动作节奏训练中，应当对顿挫节奏进行熟练的掌握。

（三）分段動作

分段动作是由组合动作构成的。对于整套动作的节奏训练来说，分段动作是一个重要的中间环节，在每段武术套路动作之间，发挥着体现节奏完整性、强化武术意识的作用。在分段武术动作训练中，对于武术动作的节奏和规格十分重视。通常将整套武术动作分为几段，然后分别进行训练。要求动作演练具有鲜明的节奏和准确的规格，从而更好的提高武术动作的节奏。在分段武术动作节奏训练中，包含了单个动作之间和组合动作之间的节奏，因此应当对其进行协调训练，从而取得更好的节奏效果。

（四）整套动作

整套动作节奏训练的关键是要重视动作的规格化和成功率，运动员需要对单个动作、组合动作、分段动作的节奏进行良好的掌握和协调，并且以此为基础来进行整套动作的节奏训练。在实际练习当中，应当对整套动作的体力分配、节奏把握、动作质量等进行有效的处理，从而在演练当中体现出武术套路动作的特点。在训练整套动作的过程中，应当对动作的成功率和规格化加以重视，对于经常失败或完成不好的动作，应采取分段训练和组合训练的方法进行强化，从而提高整套动作演练的节奏感。

综上所述，武术是我国优秀的传统文化之一，其承载着我国数千年的文化内涵，其丰富多彩的动作节奏感更是受到人们的广泛喜爱，为此，在武术套路动作节奏的训练中，节奏的掌握直接影响整个武术的表现，因此，应当重视动作节奏感的训练，选择正确的方法进行训练，以此取得更好的训练效果。

参考文献：

[1]曾丽玲.武术套路动作节奏的训练方法分析[J].文体用品与科技，2016（02）：70+62.

[2]刘涛.武术套路动作节奏之探究[J].搏击（武术科学），2015（10）：34-35.