培养青少年摔跤技术的要点

来源:中国教师 作者:董卫祥

 

滨州市滨城区体育中学   董卫祥
　　摘要：在当前青少年中比较喜欢的一项体育活动就是摔跤运动，但是在摔跤运动要求青少年的体制比较的高，并且在摔跤运动中所涉及到的技术要点和和运动的项目比较的多。在当前正处于青少年身体发育的一个时期，不管是身体和精神上都处于适合学习摔跤的时期。为了更好的让青少年学好摔跤，文章主要是对如何培养青少年摔跤技术的要点进行分析。
　　关键词：培养；青少年；摔跤技术；要点
　　摔跤运动是一项重竞技项目，在第一届奥运会的时候就已经产生了，是世界上最早的竞技运动之一，流传到今天已经具有了悠久的历史。随着我国综合国力的提升，我国已成为世界上的体育大国，摔跤项目在这种背景下在国内也得到了极大的关注和快速的发展，是具有民族特色的体育活动，为我国竞技体育的全面发展做出了巨大的贡献。
　　一、筛选合适的青少年摔跤运动员
　　1、挑选青少年摔跤运动人员。在现在对于青少年来说，摔跤运动对他们来说有特别的吸引力，对于摔跤运动员的矫健的身姿有种想去的感觉。然而，在摔跤运动中要求青少年的身体素质比较的高，由于在摔跤运动中会涉及到多种运动训练项目，并且还要求摔跤运动员要有迅速的反应力和出击力量。所以在选择青少年运动员的时候，要求挑选身体素质比较高的青少年进行培训技术和训练。对于这个问题，可以按照下面几点进行选择：第一，青少年的体型上一定要去选择出击力量大的以及快速反应的运动员，并且要四肢的柔软度和灵敏要高，最佳的选择就是上体比较长的这样非常有利于以后的学习；第二，在摔跤运动中青少年的性格一定要勇猛，而且还要激烈的好胜心，能够主动出击，还能擅长自我保护。只有对这些条件符合的青少年才能够参与到青少年摔跤运动的培训。
　　2、培养青少年摔跤运动的兴趣。大家都明白，兴趣是最佳的老师。培养青少年摔跤运动要比较长的時间，在这个时间段内要是没有兴趣的吸引，在高强度的训练中以及摔跤的运动的训练中产生的痛苦就会在心理轻易的滋生出退缩的心理。因此教练员一定要知道兴趣吸引这个现实，在进行摔跤运动训练的时候，要在青少年面前将摔跤运动的魅力展现出来，这样才能更好的引导学生坚持训练下去，从而能够将青少年培训成专业的运动员。
　　
二、青少年摔跤训练的发展对策
1、首先，建立和完善当前的摔跤运动队的管理体制，各个地区成立相应的摔跤管理部门，对各自地区的摔跤训练竞赛进行科学管理。
2、提高训练水平的科学化程度和开放程度，积极和外省份或其它国家的摔跤运动员进行比赛和交流，吸收到他们先进的技术成果，也认识到自己的不足。
3、提高摔跤运动员的科学化水平，较高的理论水平能有效地促进运动员摔跤技术的进步。
　　三、摔跤要点练习过程
　　1、粗略技术的练习过程。青少年摔跤技术训练的开始阶段中包括了粗略技术的练习过程，在这个时期，青少年的练习摔跤运动还是属于开始阶段，在这个时期，对摔跤技术的了解还在无知的阶段，所以训练的动作比较的不协调，并且缺少自控能力。另外，在训练的过程中由于在动作中还存在其他的动作，会导致自己的技术错误。因此，在这个阶段的青少年训练，首先要进行的就是粗略技术表象的培养，这样才能更好的对摔跤技术进行认知。其次，了解青少年摔跤技术的联系状况，在演变的粗略动作的时候要细致化，这样青少年才会逐渐的了解摔跤技术的细节。此外，在练习粗略技术的时候，需要青少年掌握的技术要点就是动作的连贯性和规范性，教练要时常的对青少年的摔跤技术动作进行观察，要重视规范性的训练，要是产生错误动作要及时的进行纠正。
　　2、摔跤技术的改进提高。在青少年训练摔跤运动中摔跤技术的改进提高处于定型的过程，在这个时期已经走过了训练的开始阶段。在摔跤运动练习的整个过程里面，已经将开始时候的紧张心理克服了，已经初步的掌握了每项摔跤技术，并且青少年已经逐渐的在练习中掌握了自己的一套技术。尽管青少年不是很熟练的掌握摔跤技术，对重要的技术动作还不能熟练的使用，经常的暴露出摔跤技术的缺点，要想技术得到提升，就需要教练在这个过程中要重视动作要点的提高和不正确动作的改正，还要熟练的掌握摔跤技术的分解动作，要多练习摔跤技术。青少年不断的进行反复练习，这样反应速度和出击力量才能得到提升。
　　对于青少年来说，摔跤运动的训练能够使得青少年身体素质的提高，还能有益于青少年的健康成长。培养青少年摔跤技术，需要教练在练习的过程中要对青少年摔跤技术的要点进行科学的指导，这样才能方便学习摔跤技术。
　　参考文献
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