中学田径教学方法的思考

来源:中国教师 作者: 潘希美

 

                                  山东省滨州市无棣县体育中学    潘希美
【摘 要】田径是学校体育教学的主要内容之一，有着其他运动无法替代的优势，尤其对提高学生的身体素质有着重要的作用。但当今中学田径教学的现状不容乐观，本文阐述了传统田径教学方式的优劣势，提出了完善田径教学的一些方法措施，以期为提高田径教学水平，提高学生身体素质提供参考。 
　　【关键词】田径 教学方式 身体素质 积极性 措施 
　　田径运动是指人类从走、跑、跳、投这些自然运动发展起来的身体练习运动和竞技项目，可以分为竞走、跑、跳跃、投掷和全能五个部分。田径运动在发展身体素质方面效果显著，因此各中学均将田径运动作为学生发展全面身体素质的重要手段。
　　一、抓好田径选材为基础 
　　“良好的开始是成功的一半。”田径训练的选材是就是整个训练的重要步骤之一，优秀的苗子能提高运动员成材率，尤其是对于那些新学校，面对即将到来的比赛，选出最优秀的苗子也不失为“临时的佛脚”。我校的选材主要有两个途径，即体育教师平时观察、推荐和校运动会选材。 
　　体育教师观察，在田径训练选材过程中用“伯乐相马”一点也不过，体育教师作为“伯乐”通过平时的体育课发现那些“千里马”，了解学生身高、体重，以及父母的身高、体重。除此之外还要根据不同项目进行选材，短跑项目要求学生有中等身材，同时对步幅、步频、反应速度都有较高的要求，教师可以通过10秒钟高抬腿测试学生的步频，通过30米测试学生的反应速度和起跑加速度。对于长距离的项目更多选择身高较高、步幅大的学生。跳跃类项目中，跳远运动员一般身材较高，30米速度快，而跳高项目则要求身材瘦高，爆发力好，可通过立定跳远、蛙跳测试学生的爆发力。投掷项目要求学生身材高而宽，上肢长，有水平速度。体育教师在体育课中观察选材时不能只靠个人完成，需要全体体育教师观察、推荐。 
　　　　二、保证训练时间为支撑 
　　训练时间应合理，避免学生因为田径训练而耽误文化学习。正常开学期间，田径训练可以安排在全校大课间活动的时候和课外文体活动的这段时间，笔者所在学校就是将田径训练安排在大课间活动和课外文体活动的时间，不耽误学生的学习时间。 
　　在体育课中，也可以对田径队的学生进行特殊的训练，如在一节课中多让田径队的学生做示范，增加学生的练习密度，巩固田径队学生的技术动作，在课的结束部分可以为这些学生布置一些课堂作业，增加运动负荷。 
　　寒暑假的训练，体育中都有“冬练三九，夏练三暑”，因此寒暑假的训练也是田径训练的重点，是学生提高成绩的绝好时机，在寒暑假的训练期间，是增加练习强度和负荷的好时间，经过寒暑假的系统训练，学生成绩经常会突飞猛进，但是寒暑假训练一定与学校领导、学生家长沟通好，一定要得到家长的支持。 
　　三、科学训练方法为指导 
　　小学生由于身体和心理都处在发育阶段，注意力易分散，因此小学田径训练有专门的方法，对训练的强度和运动量也有严格的标准。 
　　对于低年级的学生更多采用游戏的方法，培养学生的运动兴趣，通过各种辅助器材提高学生的田径兴趣，中年级的学生可以适当穿插一些中等密度的训练内容，高年级的学生更多地需要提高成绩，负荷可适当加大，但应注意恢复，更多的是达到超量恢复的效果。 
　　小学生各年龄的身体素质发展敏感期集中不一样，柔韧、速度、灵敏协调的敏感期都集中在小学生期间，因此在这个阶段可以多发展学生的这些身体素质。而耐力素质的敏感期要在12～14岁，对于这一时期的学生宜采用有氧耐力训练，但负荷不宜过大；力量素质的敏感期主要集中在12～15岁，但注意应着重发展快速力量，绝对力量应避免发展。耐力和力量素质的发展要集中在五、六年级的学生。 
　　　四、中学田径教学方法的设计与创新措施 
　　1.通过制定科学的目标进行田径教学 
　　在新的教育形势下，传统的中学体育田径教学方式已经很难适应各种新变化，在教学的多方面都有着更多的要求。因此，在教师进行田径教学之前，要通过对学生年龄、性别、身体素质等各方面的综合考虑，为学生制定一个科学的目标，让学生对目标进行练习，观察学生能够达到或突破目标。通过对学生进行指导后，观察统计完成目标的人数，通过学生对目标的完成或突破，能够提高学生对田径教学的参与，增加对田径教学的积极性。 
　　2.使用鼓励的方式提高学生的积极性 
　　由于在体育教学的过程中，男生与女生之间的体育成就之间往往会存在差异，使得部分学生对于体育学习不自信。当出现该情况时，教师应该通过观察学生的实际情况，为其定制科学的体育目标，并按照小组的划分进行教学，教师应该注意到学生的心理，通过言语的鼓励提高学生的自信心。 
　　3.通过合作与竞争的方式加强学生的交流 
　　体育精神也是体育教育内容的一部分。田径教学的过程中，可以让学生在小组的合作中，共同进行竞争，让小组之间的学生进行合作，学习体育竞技中的团队协作精神。与此同时，小组与小组之间可以通过竞争，提高学生对田径教学的参与度，使得学生的兴趣增加，提高田径教学的积极性与效率。在田径教学的过程中，可以通过接力赛、掷高、掷远等游戏进行田径竞赛。 
　　4.使用学生的自主学习的田径教学方法 
　　通过学生对某种田径项目进行自我学习的方式，由教师在一旁进行指导、解答。在田径教学的过程中，往往以普遍的田径项目作为教学内容，对于学生知识的掌握程度没有过多地了解。对于此，通过让学生自主学习，提高对田径技能的思考与理解，从而提高田径教学的质量。 
　　为了充分改善当前体育田径教学的环境，优化教学形式，提高教学质量，改善学生身体素质，作为田径教学工作者，我们必须深入讨论和反思在当前教学中存在的问题，不断转变观念，探索新的教学理念，改进教学方法，通过吸引学生的兴趣，提高学生的积极性与参与程度，促进高校田径教学质量的提高。