浅谈初中篮球的教学与训练

来源:中小学教育 作者:周荣杰 肖红海

    

摘要：篮球运动是《体育与健康》中的教学内容之一。不仅有利于初中生的生长发育，同时还能磨练他们的意志、提高团结协作精神。因此体育教师在进行篮球教学时，要找出训练过程中的不足之处，提升学生对于篮球学习的兴趣，把课堂延伸到课外活动，以此来不断加强学生对于篮球知识的学习，强化他们的体制，为未来的学习发展打下坚实的基础。

关键词：篮球教学;技战术;训练;初中

篮球是当今世界最受欢迎和开展最广泛的运动项目之一，尤其受中学生欢迎。它是项集体能、技能、心理等能力为一体的综合性运动项目。篮球运动真正的魅力就在于在快速移动和激烈对抗中完成各种高难技术动作，在千变万化的情势下运用谋略去相互制约。本人在教学和常年指导、带领篮球运动队训练中，注重学生对篮球基本素质的锻炼，帮助学生理解原理，掌握最基本的技术动作，及时发现问题，解决问题，从而提高篮球基本动作的准确性，牢固的掌握各个要点。学生通过校、市各级比赛也取得了优异成绩，并且通过篮球运动展示了自我，提升了自身素养。

一、创设趣味性的篮球训练情境，激发学生们的参与意识

在初中体育篮球教学的过程中，以往传统的技能教学及枯燥训练方式无法满足学生们的学习需求，很大程度上降低了学生们学习积极性的提高。因此在初中体育篮球教学过程中教师应抓住学生的心理特点及兴趣爱好等通过创设趣味性的篮球训练情境，激发学生们主动参与篮球训练中的积极性及兴趣。教师在篮球训练教学过程中将篮球训练当作一种放松的娱乐活动，将娱乐放松与篮球训练联系在一起，引导学生在快乐及放松中训练自己的篮球技能，营造活跃、自由及愉快的篮球训练氛围，吸引学生们的注意力，引导学生更好的融入其中，积极进行合作互动及实践，促进学生们掌握更多的篮球技能。

如在进行篮球训练中的“传球”规则训练过程中，教师可以通过设置游戏的形式吸引学生们的注意力及学习兴趣，采用“二传一抢”的游戏将学生三个三个的分成一组，两名学生出传球，一名学生抢球，传球人员可以移动，但不能运球且不能让抢球的学生抢到球，这一抢球的游戏看起来虽然简单，但实际上在游戏过程中让学生明白了各种篮球规则与技能，引导学生在愉快、轻松及自由的环境中训练自己的防守能力，加深学生对于篮球规则的认识与了解，促进学生在快乐的学习氛围中成长。

二、训练运球及三步上篮的篮球技能，提高学生综合能力

在初中体育篮球教学过程中存在较多运球的方法，如双腿环球、躯干环球、胯下运球、单手前后运球、单手左右运球、手指交互传球、原地贴控球等方式，教师应在教学中引导学生们展开熟悉的训练，将简单的方式传授给学生，引导学生熟练的掌握运球运动的要领。且在学生们运球的过程中经常会遇到一定的阻拦现象，教师应指导学生掌握面对阻拦应如何过人及转身等技能，引导学生运球过程中保持高度的注意力，不慌不忙，精准前行。除了运球的技能外，教师还应指导学生训练三步上篮，一大跨步后双手接球，另一只脚跨出一小步并向上弹跳，将球投进篮筐中，随后双脚落地。但教师在指导学生学习三步上篮之前应要求学生对自己的步伐进行调整及训练，提高学生们的肢体协调能力及平衡能力，首先指导学生练习慢跑起跳这一动作要领，在调整好步伐之后对上篮的速度、身体的姿势及重心等进行调整优化，耐心的指导学生准确把握持球时机及投篮的力度，提高进球的可能。教师在教学过程中可以在网络上搜集一些关于三步上篮及运球的视频供学生们进行观看，引导学生直观掌握其中的技巧，促进学生们篮球技能的提高。

三、多安排教学比赛，丰富队员实战经验

平时训练的教学比赛或友谊交流赛可以检验队员的训练质量，可以让带队教师在下一步的训练中及时调整，磨练队员的意志，积累经验，提高战术技术合理运用能力。因为中学的篮球队员耐力、身体素质都比较好，所以应经常让他们跟高中球队或本校教工球队多打比赛。通过该类高强度的对抗，磨练队员意志，培养他们的良好心理素质，巩固和提高他们学过的技术、战术，培养运用技术、战术的能力，更使他们在高强度对抗中，发现自身的不足，在以后的训练中，自觉强化训练。

四、要注重初中生“球感”训练

“球感”是球类运动员对球的特性的感知能力。它是球类运动员具有的一种特殊的专门化知觉，它和游泳运动员的“水感”，射击运动员的“枪感”、体操运动员的“时间感”、“空间感”等一样，在训练和比赛中，无时不影响着运动员成绩的发挥，无时不影响着运动员的技术提高，也无时不困扰着教练员的教学与训练。它在篮球运动教学与训练中占有极为重要的位置。篮球“球感”看不见，摸不着，给人以抽象感，但它却影响着篮球运动员基本技术运用的准确程度和运动员技术水平的提高。“球感”的好坏是控制球和支配球的基础，是现代篮球比赛中各项技术得以充分发挥的前提，是优秀篮球运动员突出的特点之一，也是一个球队取胜的一个重要方面。如果运动员能够通过训练形成高度发展的“球感”，就能增强自己在比赛中的信心和力量，使自己的动作灵活自如，随心所欲;运动员的注意力便可集中于临场所需的迫切解决任务的技术和战术动作上，做到既快又准的完成投篮、运球、突破等技术。因此，要注重初中生“球感”训练。

中学生处于生长发育阶段，在身体和心理上都有很大的改变，因此教师、教练对于基础素养的教导要耐心，细心，有爱心的进行指导，并且作为学校教师还要与家长保持联系，共同关心学生的学习、生活、心理成长等诸方面。一旦碰到问题，学生、家长、学校、教师可以有效协商处理，让学生通过篮球运动带动其对学习、生活、生命的积极性，并不断提升。

参考文献：

[1]周兴伟.对高校篮球教学几个重要问题的思考[j].北京体育大学学报2017，3.

[2]薛岚.论篮球技战术教学的最优化问题[j].上海体育学院学报2010，5

[3]刘沁.学校体育中篮球教学存在问题与分析[j].教学与管理2017，12

（作者单位：山东省荣成市石岛湾中学）