浅谈线上指导学生居家体育锻炼活动的方法

来源:《中小学教育》2020年12月上 作者: 孟繁忠

 北京市大兴区孙村学校  孟繁忠

随着新冠肺炎态势日益严峻，我在“指导学生线上体育锻炼活动”进行了一次有益的尝试、“居家体育锻炼”成了学校开展体育锻炼活动的一种新模式。作为以班级教学为主体的学校教育，不断的优化、多次的尝试，最终形成了初具规模的线上教学模式。以健康第一为指导思想，结合“翻转课堂”“泛在化学习”“深度学习”等互联网+教育的教育理念，结合网络直播、视频点播、网络互动等方法策略，将学生家庭体育锻炼活动推向了广大学生与家长，家庭亲子运动成为一种新时尚。

线上教学是教育教学改革的一种必要的形式，教师、学生、教学内容等教育要素发生了变化。教师从以往的引导者转变为促进者，家长由以往的监督者变成指导者，学生的学习方法在观、听、学、练的基础上增加了设计、评价和优化等，教与学的内容趋于碎片化、实操性和实用性。

作为一名体育教师要学习网络平台的操作，视频拍摄与剪辑，小程序、APP、网络软件的操作；家长要陪伴学生一起锻炼、进行动作指导与评价，了解锻炼的方法与原理；学生要从运动能力、健康行为、体育品德等方面综合发展，既要学会设计锻炼又要懂得自我评价；教师设计体育教学内容要遵循科学性原则、合理性原则，做到既锻炼了学生身体又和谐了家庭关系。

基于疫情结合体育教学目标促进学生健康，在接到学校“居家锻炼”的命令时，我组织开展了“线上体育教学指导活动”，虽不能说做到全员参与、坚持锻炼，但至少将家庭体育活动内容丰富、理念优化、意识增强，现将具体方式方法简述如下：

由于居家锻炼受环境和条件的限制，教学内容要依据简化、实用、科学的原理，以“中低强度”的量度为依据，按照学段课标我大致拟定如下：操化类包括眼保健操、广播操及武术操；体能类包括深蹲、仰卧起坐、高抬腿、坐位体前屈、燕式平衡等；亲子游戏包括：石头剪刀布、亲子舞蹈、负重锻炼等；兴趣类包括跳绳、韵律操、轻物投掷、打羽毛球、亲子合作锻炼等。

首先建立班级教学指导平台、制定教学流程。教学平台可以基于钉钉直播，教师在线答疑；微信群、QQ群等聊天平台与微课视频相结合，教师采用定时提醒，固定时间纠错答疑，指导学生家庭体育锻炼；体育锻炼像册等网络线上平台，推送教学内容，结合班级群指导锻炼；小打卡、QQ作业等APP布置，收集锻炼图片视频，评价作业，让体育锻炼落到实处。

教学的流程要符合三段式教学，开始部分器材准备、热身操、拉伸，基本部分主要是技术动作讲解、锻炼方法介绍、重难点答疑，结束部分要放松、总结、布置下次课内容。体育锻炼的时间要与语数英学科协调，利用课间休息、大课间活动、每日一节课外体育活动时间，基本原则保证30—40分钟文化课程学习后有一次锻炼，可以是眼保健操、体育锻炼等内容。

达到什么样的体育锻炼效果一直是线上教学指导教师关注的焦点，我觉得大致原因是教师过分注重体育教学锻炼活动的效果。例如，每天学生的锻炼内容是否保质保量完成、上交的布置作业是否及时、照片或视频的质量是否合格，如果变量太多、条件太复杂，效果就很难量化了。小学体育以兴趣化和游戏化为主，所以核定锻炼的效果应该遵循：锻炼了吗？出汗了吗？锻炼过程是否开心？核定锻炼效果要结合“锻炼自评表”，以“视频、照片”为佐证，家长评价为辅助，以教师表扬为主进行评价。

教师的教学指导内容与学生的学习的体育锻炼内容是有机统一的，只是学生存在着个体的差异和兴趣的趋向，在居家锻炼实况下显得更为突出。以周为单元，日为目标，时段为任务的教学驱动下，学生总会有喜欢学的、不喜欢学的、讨厌学的内容，作为教师无法强制，只能引导、规避和融合。男孩子喜欢力量，女孩子喜欢韵律；好动的人喜欢强度大的，好静的人喜欢量度小的，锻炼过程貌似出现了瓶颈，其实不然。从核心素养的角度出发，运动能力、健康行为、体育品德都是学生学的内容，基于疫情的特殊情况，学生学锻炼身体的方法、形成健康的体育行为、锤炼适情的体育品德都是学习的侧重点。所以学什么一目了然，基于身体锻炼、形成自律的体育运动习惯、锤炼坚毅的意志品质。

基于网络线上体育教学指导活动是表象学习最直接的体现。通过听看音视频，学生在大脑里形成运动表象，依据听、看、想、做的学习策略完成学习。节奏、动作变换多的操化动作，边看边练；对于简单重复的体能练习，重在心理施压、坚持锻炼；对于亲子游戏，愉悦身心、促进亲子关系是关键；对于运动计划的拟定，教师要注意要突出自身特点、做到精准锻炼。

此次疫情对学生居家体育锻炼活动效果比较难核准。但是从教学内容、教学目标出发，有锻炼效果就行。家庭体育本来就是弱点，更有甚者可以说是缺点，自班级授课制的出现家庭体育是缺失的。但随着社会的发展，家庭体育锻炼有提升但不明显，此次是家庭体育锻炼促进的大好时机，让家长充分重视家庭体育锻炼活动，学生让家庭有了锻炼的氛围甚至是习惯。至于技术动作是否标准，运动强度是否达到，可以循序渐进式逐步进行。

学生在体育教师的指导下跟随家长一起锻炼，水平逐步提高，可以自主拟定练习内容。此次居家锻炼受环境和条件的影响，中等偏下的学生锻炼效果会是比较好的。但是必须坚持锻炼保证每天锻炼的时间要充足。练习的时间，学校有统一规定，还有自主安排，第一节课后做眼保健操、第二节课后大课间、第三节课后体能锻炼、下午第一节课后做眼保操、第二节课后跳绳、体育活动（或跟随体育锻炼视频内容进行锻炼活动）完成整节课教学或者答疑、晚上亲子锻炼。内容有灵活性，时间可以调换，但是练的内容不能简略或缺失。在疫情期间，纠错可以采用集体纠错、个别纠错、及时纠错和延迟纠错等方法策略。

检验学生学习效果、敦促学生锻炼、促进家庭体育发展需要进行居家测试，由家长完成测试任务，将成绩填写在“学生锻炼评价表中”；班级测试由体育教师负责，最终将成绩进行统计。由于疫情期间较长学生体育锻炼量度不够、户外活动减少，学生的心肺功能、肌肉耐力、协调灵敏滞后，需要体育教师在今后的线上体育教学活动中不断强化。